jaki typ budowy ciala

[...] czwartek-wolne Piatek-Plecy,Biceps,Przedramiona , Brzuch Sobota - woolne niedziela - wolne Robilem po 4 cwiczenia na duze partie i 3 cwiczenia na male, możecie mi napisac jaki powinienem miec teraz plan treningowy - w sensie w jakie dni i ile cwiczen Myślałem otym by zamiast 3 dni w tygodniu cwiczyc 4-czy 5 co o tym sądzicie ? co powinienem [...]

Witam. Płeć M Typ budowy ciała: EKTOMORFIK Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia: Masa Staż (0) Aktywność fizyczna (lekka praca fizyczna, raz na dwa tygodnie wypad na halę) Dostęp do sprzętu: Full profesjonalna siłownia Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny%2C_73kg-t925463.html Pragnę zacząć chodzić na siłownię...Jaki trening [...]

Siema chciałbym za tydzień zacząć ćwiczyć planem na rzeźbę oraz dorzucić aeroby, mam pytanie czy w moim przypadku będzię dobry plan FBW, a jeśli tak to jaki oraz czy aeroby lepiej robić przed czy po treningu? z góry dzięki. dodam jeszcze że jestem że mam typ budowy ciała ektomorficzny, ale z powodu tego że przez 11 z wagi 74 wskoczyłem na 97, [...]

witam mam pytanie, moglibyście ocenić jaki to jest typ budowy ciała? zdj pleców progres taki po miesiacu, 80kg wagi nigdy wczesniej nie uprawialem sportow... 184 cm wzrost po miesiacu z 55kg na klate biore 70 jak myslicie co to za budowa? /SFD/Images/2016/5/9/4d766dc1b7ad47ce8501eedc76a1002c.jpg [...]

Cześć, mam drobne pytanie jakie ćwiczenia są najlepsze na rozbudowane moich mięśni, oczywiście w formie atletycznej, wiecie sześciopak, klatka, ręce,. Podsyłam aktualne zdjęcie i powiedzcie jeśli wiecie jaki mam typ budowy ciała i czy bym zdążył uzyskać jakieś ciekawe efekty przez 6 miesięcy. Pozdrawiam [...]

Siemano wszystkim, mam pytanie ktore mnie dobija, jaki mam waszym zdaniem typ budowy ciała ? Czy jest aż tak źle albo tragicznie ? Hehe Mam 24 lata, 280cm wzrostu i 70kg wagi oraz 16.5cm w nadgarstku. Prosze o jakieś normalne odpowiedzi /SFD/2021/5/18/bc3255b94cfb403e94d37f239ae3df94.jpg /SFD/2021/5/18/09a4fbe546454b9190a7893f98c22bab.jpg [...]

[...] pytanie ma odnośnie sylwetki w sumie nie mam dużo tłuszczu ale wciąż mnie denrwuję brak kaloryfera czy może być to spowodowane po prostu brakiem mięśni brzucha jak myślicie jaki bf redukować czy masa a przy okazji możecie ocenić typ budowy ciała ? Wielkie dzięki tym którzy chętni są mi pomóc pozdrawiam ;) [...]

[...] i dlatego wstawiam fotki zebyscie mi pomogli mnie zmienic oczywiscie w teorii bo to jak zmieni sie moj wyglad zalezy ode mnie glownie:) chial bym sie na poczatku dowiedziec jaki mam typ budowy ciala i jak zaczac z nim walczyc. od razu dodam ze jestem nastawiony na systematyczna diete ktora mam nadzieje mi pomozecie ulozyc z czasem i jaka miala [...]

siema chcial bym wiedziec jaki mam typ budowy ciala endo,mezo czy ekto czekam na opd.

Witam, jestem nowy na forum a na siłowine chodzę ponad 2 miesiącę. Ćwiczę 4 razy tygodniu: klatka+triceps, plecy+biceps, barki+kaptury, nogi. Jaki mam typ budowy ciała? Od ok 2 tyg piję białko i staram się trzymać dietę żeby zwiększyć masę mięśniową. Przez te 2 miesiące zrobiłem postep w podnoszeniu na klatę 20kg: z 55kg na 75. Mam 188cm i ważę [...]

Zastanawiałem się już i pomyślalem ze nie mam zbyt duzo tluszczu ani bardzo waskich barow wiec endo odpada. ekto tez odpada bo nie jestem az tak bardzo waski. ale mezo tez nie pasuje bo mam zbyt szerokie biodra. Więc moje pytanie brzmi - Jaki mam typ budowy ciała ?

[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 28 3) 96kg/188cm 4) 6lat 5) masa przed redukcja 6) no explode, shock, sizeon, jack3d 7) thuroburn, lipo6, leviathan re, ripped freak 8) ZMA 9) 60 10) obecnie brak 11)przewidziane finanse na cykl 12) myślałem o jack3d plus green a po tym jaki booster test ai stoked

Witam serdecznie. Mam 180cm wzrostu ważę 68kg chodzę na siłownię 4 miesiące i trudno mi przytyć mimo diety staram się jeść 5 razy dziennie lub więcej może mi ktoś powiedzieć jaki mam typ budowy ciała i czy do tego konieczne są zdjęcia?

Witam chciałbym się dowiedzieć jak można ocenic jaki mam typ budowy ciała. Wazę 69kg, mam zwrostu 175cm . Przygodę z siłką zacząłem jakiś miesiąc temu od tej pory przytyłem jakieś 4kg. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2add16d7bc1ff072.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/97d8433a262674a6.html [...]

Witam mam 16 lat 175 cm wzrostu i 63-64 kg wagi , nie ćwiczę na siłowni (czasem trochę w domu) , jem normalnie jaki mam typ budowy ciała prosze o pomoc , Pozdro! http://imageshack.com/a/img849/7681/o60q.jpg http://imageshack.com/a/img856/9829/9uub.jpg

Hejka, chciałbym się dowiedzieć jaki jest mój typ budowy ciała, na pewno znajdzie się tu ktoś kto potrafi ocenić ;) /SFD/Images/2016/7/9/1e06258bbdfa4b529d07f51cd562fabd.jpg

Nie śmiać się ;) http://img77.imageshack.us/my.php?image=59139950lr9.jpg Chciałbym się zapytać , jaki mam typ budowy ciała. I ile BF?? Jeżeli nie ten dział to sorka , nie byłem pewien gdzie mam to umieścić. Z góry thx ;]

Witam. Jestem tu nowy. Chciałbym zacząć trenować ale mam pewny problem. Nie jestem pewien jaki mam typ budowy ciała. Przez co nie jestem w stanie dobrać sobie odpowiedniej diety. Chciałbym prosić was o pomoc. :-) /SFD/2017/1/11/e054c3b235e343b189823c3f33b756dd.jpg

Witam.Potrzebuję pomocy,ponieważ nie jestem pewien jaki mam typ budowy ciała.Ćwiczę około 6 miesięcy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1ce900c2d832472e928d309e96157ad1.JPG Zmieniony przez - jakub0603 w dniu 2014-07-18 10:55:35

Siemanko, moglibyście mi powiedzieć jaki mam typ budowy ciała? /SFD/2016/8/8/945385ad20154484b0a7ca3f9c67b0f9.jpg